预防空调病的措施

预防空调病的措施

　　1、室内温度不同超过5°C

　　空调器的室温优选控制在约24℃至26℃，这对人体来说更舒适。不要将空调温度调低得太低，以免与室外环境温差过大，使人（特别是中老年人和体弱者）容易感冒。

　　2、经常喝一杯板蓝根颗粒

　　平时可以经常喝一杯板蓝根颗粒，以免感冒和增强免疫力。特别是，觉得有些鼻塞、打喷嚏、当身体很冷时，这可能是感冒的预兆。

　　3、空调房需要打开窗户通风

　　不要长时间打开空调，并始终打开窗户改变空气，确保室内空气交换，使室外新鲜空气进入，保持室内空气清洁。此外，使用空调的房间应保持清洁，避免在室内吸烟。

　　4、出汗时不要吹空调

　　出汗时不要立即进入低温空调房间。当你出汗时，如果你想进入空调房间，你应该先换湿衣服并擦干汗水。不要贪心并站在空调通风口，尤其要避免直接空调到脖子上。

　　5、空调房最长不要超过四小时

　　在空调房间，不要等待太久，仍然可以三四个小时，如果你停留七八个小时甚至超过10个小时，你可能会对你的身体生气。如果有必要在空调房间工作一整天，最好每晚洗个热水澡；你也可以按摩自己，如果你能正常运动，避免努力和不适。

　　6、空调需要清洁和消毒

　　有必要及时清洁空调器上的过滤器，避免过滤器上病原微生物的生长，对人体造成伤害。此外，空调房间定期进行最佳熏蒸。如果用白醋加热促进蒸发，它可以净化空气。

　　7、最好不要打开空调睡觉

　　最好不要打开空调睡觉。即使打开空调，也应该在夜间温度较低时及时调节空调温度，并且应该用简单的冷部分如腹部覆盖毛巾。